精神健康網上有獎問答比賽

比賽已完結，感謝同學的熱烈參與。

問答比賽答案：

1.	以下哪些是睡眠不足常見的症狀？
	✔	早上需要鬧鐘幫助才能醒來。
		常常做噩夢。
	✔	晚上放鬆的時間已經很容易睡著。
	✔	晚上放鬆的時間已經很容易睡著。
	✔	下午的時候很容易感到疲倦。
2.	以下哪項有關喝酒的描述是不正確的？
		酒是一種抑壓劑，會逐步抑壓腦部功能。
		酒是一種藥物。
	✔	好酒量代表身體機能反應健康。
		長期過量喝酒對腦部與肝臟有長遠的損害。
3.	如你想支持一位抑鬱症患者，以下哪個是最合適的做法？
		一起喝醉。
		告訴他要快樂點。
		建議他用對你有成效的方式來處理抑鬱情緒。
	✔	聆聽他，必要時陪伴他尋求幫助。
4.	以下哪項有關飲食失調症的描述是正確的？
		只有女性會有飲食失調症。
	✔	有些人會反覆出現暴食行為或自我催吐。
		所有患者只想追求更纖瘦體型。
		飲食失調症對健康的一些長遠影響包括血壓過高，呼吸與心搏過快。
5.	以下哪種協助焦慮的人的做法是合適的？
	✔	跟他們個別討論，幫助他們更具體準確地描述他們所焦慮的事。
		給他們大量如何克服焦慮情緒的建議。
		否定他們的焦慮感覺與想法。
		告訴他們其他人如何經歷比他們更惡劣的處境。
6.	以下哪項有關專注力不足／過度活躍症的描述是不正確的？
		患者很難專心處理工作上的細節。
		他們常常覺得很難保持安穩平靜。
		就算在直接對話中，他們很容易分神。
	✔	成人患者在維持人際關係上不會有任何挑戰。
7.	以下哪些可導致壓力？
	✔	身體受傷或患病
	✔	交了新的男／女朋友
	✔	改變了睡眠或飲食習慣
	✔	信用卡債務
	✔	計劃畢業
8.	以下哪些警號反映了一個可能有壓力的人？
	✔	談論或寫及死亡或自殺
	✔	性格出現變化
	✔	欠交許多功課，又常缺席工作或課堂
	✔	比平常情緒化
	✔	在工作或學業上表現差勁
9.	以下哪一句反映了提升我們情緒智商的好處？
		能立刻知道別人的感受並給予建議。
		能認識更多人並鞏固往後的人際網絡。
	✔	能更有效選擇及取捨自己的感受，以致我們能與別人建立正面關係。
		能讓我們不再跟別人有衝突並使大家更有凝聚力。
10.	以下哪些能有助促進睡眠品質？
		喝咖啡
		做運動
		吃蛋糕
		看恐怖片
		參加派對
	✔	聽柔和的音樂
	✔	跟隨固定時間睡覺
		玩電子遊戲