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數碼排毒挑戰

內地學生服務
數碼排毒挑戰
04 OCT 2021 | 29 OCT 2021
Time
Venue

主辦單位:

香港浸會大學輔導中心及香港遊樂場協會聯合舉辦

對象:

於浸會大學修讀授課式碩士課程的內地學生(下稱參加者)

活動目標:

因應手機上癮影響身心健康,「數碼排毒挑戰」(下稱挑戰)期望透過富趣味的挑戰方式,讓參加者察覺過度使用手機和社交媒體對身心可能做成的負面影響,鼓勵他們身體力行參與有益身心的社交和興趣活動。

報名方法:

  1. 填妥網上報名表
  2. 報名時,上載「最近一星期螢幕使用時間」的手機截圖,如下
    Screen Time
  3. 如報名成功獲接納,將會收到電郵通知
  4. 參加者會獲邀加入微訊群組
  5. 香港遊樂場協會的社工會個別透過微訊(WeChat)與參加者聯絡

挑戰方法:

  1. 四星期中每星期一,都要呈交一次「最近一星期螢幕使用時間」的手機截圖
  2. 社工會將每星期時間比對上星期時間,計算成績
  3. 例子:
    (4/10遞交):顯示過去7天使用80小時;
    (11/10遞交):顯示過去7天使用60小時;
    (18/10遞交):顯示過去7天使用70小時;
    (25/10遞交):顯示過去7天使用70小時;
    (1/11遞交):顯示過去7天使用50小時       ---------完成挑戰

計算方法
– 第二週 =80小時 - 60小時 = 成功挑戰減少20小時
– 第三週 =60小時 – 70小時 = 挑戰失敗
– 第四週 =70小時 – 70小時 = 挑戰失敗
– 第五週 =70小時 – 50小時 = 成功挑戰減少20小時

獎賞換領方法:

  1. 在挑戰期內,累積的分數可以換取相應價值的工作坊
  2. 用以上例子
    1. 20小時 + 20小時 = 總共成功減少40小時
    2. 每成功減少4分鐘 = 港幣$1元
    3. 成功減少40小時 = 40 X 60分鐘 = 2400分鐘 = 港幣$600元
  3. 最高獎賞為價值$600工作坊(相等於累積成功減少40小時)
  4. 參加者可以向社工指名最想參與的工作坊,社工會報上價錢,並盡量物色及安排
  5. 如參加者獲得獎分為$600,而工作坊價值少於$600,參加者可再用餘額報名其他工作坊
  6. 如餘額不足以參與工作坊,參加者可選擇自費繳付餘下金額參加活動

工作坊:

  1. 工作坊經主辦方篩選,認同數碼排毒的理念
  2. 工作坊會以普通話為主要教授語言,但同時輔以廣東話教授
  3. 視乎工作坊要求,每個工作坊或有最低參加者人數,社工會組織並安排有同類興趣之參加者一同參與,讓參加者擴闊社交圈子

心理輔導:

挑戰過程中,不同時候或會有不同感受,鼓勵參加者多與社工分享。如參加者需要進一步心理諮詢,社工會將參加者轉介至香港浸會大學輔導中心,繼續尋求服務

費用:

港幣$1,000,包括社工提供數碼排毒方法、聯絡工作坊商談活動等行政成本(如果參加者能夠完成整個挑戰,可獲港幣$800退款)

繳費方法:

  1. 如報名成功獲接納,將會收到電郵通知繳費方法
  2. 參加者需要到善衡校園邵逸夫樓4樓恆生銀行存入所需費用
  3. 其後將收費單據正本交回內地生關顧服務組
    • 地址:逸夫校園永隆銀商學大樓4樓403室(WLB403)
    • 辦公時間:星期一至五9:00am-1:00pm; 2:00pm-5:30pm(星期六、日及公眾假期休息)

日程:

  • 2021年9月6至26日 (報名期)
  • 2021年10月4日至11月1日 (數碼排毒挑戰)
  • 2021年11月1日至2月28日 (工作坊)

查詢:

如對此挑戰有任何查詢,歡迎以微訊聯絡香港遊樂場協會負責社工司徒先生
微信 ID:wxid_96kbyixtecgp12

Break and Build WeChat

又或  聯絡內地生關顧服務組(MSS)
電郵:mssunit@hkbu.edu.hk
電話:3411 2328
微信 ID:HKBU_mss

QR code WeChat_mss

參考資料https://www.facebook.com/jcbreaknbuild